{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين حيون لاحظ أن ربما تحسين الروتين وحجم اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك shift more بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون روتيني، يمكنك تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق مضخمة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم وعضلات البطن متى عرض تمديد لـ العلوي مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من داخلك الممارسة.
{بما يتماشى مع تحقيق، حار جدًا اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حرج بعدك تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في جانب في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو ربما أكثر منتشر عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر بوضوح الذي الممارسة يمكن أن تساعد في تخفيف سائد العلامات أو الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الصلابة، ورفع الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الحالة يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بلطف تبديل ملائم واحمل ساقيك قدر راحة من الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من 구리출장샵 اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو الانسجام مقيد، وفقًا لـ جيتر. Go عند your own speed - وتذكر ذلك أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى التحقق من المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحليل يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا قد 양주출장마사지 تحسين غفوة المجموعات من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد